1月29日（木）
サウナ種類：プライベートサウナ
利用時間：午後（仕事休み）110分枠
前日の睡眠時間：8時間40分
サウナ内容：
1本目：11分（ロウリュあり、水風呂なし）
2本目：9分（ロウリュしっかり楽しむ、水風呂なし）
3本目：10分（ロウリュあり、水風呂10秒、露天あり）
💧 水風呂：3本目のみ10秒
🔥 ロウリュ：1本目・2本目・3本目すべてあり
💦 汗の出方・体感：
上半身中心にしっかり発汗。
水素水を多めに飲んだが、あまりトイレが近くならず、体に吸収されている感じなのかな？
熱さと湿度の変化を楽しめた。
🌡️ 体調：
元気。喉の不調は改善傾向。くしゃみ・鼻水は少しあり。
🫀 最高心拍数：137
⚖️ 体重：変化なし（±0kg）
✨ ひとこと：
今日は仕事休みの午後にプライベートサウナ。
ロウリュを楽しみつつ、汗や熱の感覚をしっかり味わった。
水素水を飲みながら、体の状態を確認しつつ、集中してサウナを楽しめた日。
子供は風の子、大人はサウナで、元気な子
